[...] chodzi dwoch takich co nigdy nie cwiczyli(jedynie gra w kosza) a rzezbe mają naprawde swietną i jak widac bez silowni wiec nie ma co sie podniecac, aczkolwiek nie chce ujmowac komus jak ma rzezbe bo ja sam jej nie mam podsumowanie ogolnie to autor musi spalic ten tluszczyk a miskarb musi troche masy zrobic i u obydwoch bedzie git pozdrawiam
[...] Rosół z kury - 220ml (oj, tego na bank można się przyczepić ;) ) //luz, dobry domowy rosół może być. Obiad: Pierś z kurczaka gotowana na parze - 100g (połowa piersi, nie mam pojęcia ile to jest) Ziemniaki - 70g (tak, tak, podstawa polskiej kuchni ;) ) Pomidory z oliwą z oliwek - 170g //Ziemniaki zamień na kaszę lub brązowy ryż. Kolacja: [...]
@monkey22 wiesz co posiadam już atlas dokładnie coś takiego jak na zdjęciach co podałem link poniżej z tym że ja mam dodatkowo stojaki pod sztangę, chyba nie jest tragiczny?? na minus jedynie, że nie da się zrobić z ławki kątu 90 stopni no i wyciąg jest tylko górny, bez dolnego jak i stojaki są stałe więc brak możliwości wykorzystania ich do [...]
[...] z miesiąc temu czytałem :) Co do siłowni - ja też nie byłem, co za problem kupić hantle (gryf + obciążenia)? Wiele to nie kosztuje, przynajmniej przy wadze piórkowej %-) Ja mam ławeczkę za 120zł, hantle kupiłem chyba za chyba 60zł 10 lat temu... Ja właśnie dotarłem do etapu, że obciążenia które mam (max 10kg na hantel) zaczyna się robić mało, [...]
[...] Lima ma nadzieję, że pewnego dnia uda się to osiągnąć, ale nie traktuje tego jako priorytet. „Szczerze mówiąc, nie sądzę, żeby to się kiedykolwiek wydarzyło, ale mam nadzieję, że dojdzie kiedyś do tej walki. Po prostu nie sądzę, żeby UFC chciało zrobić coś takiego. To dla nich duże ryzyko, bo jeśli on przegra, to straci część tej [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Ryan-Bader-7.jpg Bellator Ryan Bader chce bronić tytułu przed Vadimem Nemkovem, ale ma już przygotowany plan awaryjny Podwójny mistrz Bellatora Ryan Bader miał dzisiaj 9 maja bronić swojego tytułu wagi półciężkiej przed Vadimem Nemkovem. Niestety z powodu pandemii koronawirusa, gala Bellator 242 została odwołana. [...]
Siema wam postanowiłem troszkę odświeżyć temat:) A więc na na początku roku z powodu bólu pleców postanowiłem sobie zrobić prześwietlenie i niestety okazało się ze mam dyskopatię w odcinku L5 S1 ... co wyklucza jakie kolwiek przysiady, martwy ciąg i ogólnie robienie pleców na wolnych ciężarach ... Dochodzi do tego ciągłe naciągnięcia mięśnia [...]
[...] stary jest dobry bo działa (działa jak wymiar sprawiedliwości czyli wtedy kiedy chce to działa) Musiałem podnieść zad z wyrka i ruszyć w daleką i zimną podróż (bo komendę mam 500m) od domu i pożyczyć z pracy charger booster (czy jak to się nazywa ale służy do odpalania wrednych padniętych akumulatorów) i kolejne 500m spaceru czekanie na żonę [...]
15.06.2015 Przyznam szczerze że nie chce mi się wstawiać miski bo nie mam ostatnio czasu się po głowie drapać a co dopiero zapisywać wszystko. przez 2 dni zrobiłem łącznie 27h w pracy i w poniedziałek kończąc noc miałem takie odcięcie że spałem do 13. potem szybkie jedzenie szykowane przez żone i biegiem na siłkę zrobić nogi. Przysiady [...]
[...] stoją w miejscu, siła ciut do przodu ale po redukcji to normalne że siła znów idzie do góry (w czasie redu spadła mi o 25%), waga o 4kg up ale to u mnie zaden wyznacznik bo mam tendencje to tycia. Kilka razy bolało coś w okolicach wątroby, pompa kilka razy większa na treningach i tyle. Libido up ale to wszystko moze być sugestia. Zrobić aspat, [...]
[...] ze i tak musialbym wiecej przeplynac i w ogole,pozniewaz moj tata jest ratownikiem (u nas to rodzinne,dwaj bracia,ja i tat,kiedys jeszcze moj kochaniutki piesio,tylko mam nie ma:D) i to on wypisywlaby mi ten pieprzony papierek za 30 zyla:),a u niego nie ma po znajomosci:/no ale co to jest te 1500 metrow?mala rozgrzewka?heh,przynajmniej [...]
Mam nadzieje ze nie zapozno na placka ;) -nie czytalem powyzszych komenatrzy wiec jak kogo powielilem to sory. PRzedewszystkim kilku krotnie uzyles slowa "rekord" stary albo skupiasz sie na biciu rekordow, albo na robieniu obwodow. Pozatym nie kazda partia wroci tak samo szybko do formy po przerwie. Dalej idac, piszesz ze chcesz [...]
ja mam takie pytanie co według was jest lepsze ten nowy xpand czy shotgun oczywiscie chodzi mi o działanie przed treningowe bo chce zrobić cykl i zastanawiam sie nad tymi dwom stakami
Witam Panowie. Od paru dni biorę mass xxl, ponieważ chciałabym przytyć ( z BMI wynika, że mam znaczną niedowagę). Dodam, że od dziecka mam z tym problem.. Czy to mi może pomóc? Jem regularnie. Choć przyznam, że zmuszam się do jedzenia. Oprócz tego ćwiczę na siłownii większym ciężarem z mniejszą ilością powtórzeń. I teraz nie wiem czy powinnam [...]
1.Zdjęcie sylwetki z przodu i boku. Nie mam jak zrobić obecnie innych. 2.Dyscyplina i kategoria : Kulturystyka klasyczna bądź Męska sylwetka. 3.Wzrost; 180cm 4.Waga : 88kg 5.Wiek : 20lat 6.Rodzaj pracy zawodowej : praca fizyczna 7.Dotychczasowa aktywność fizyczna : Trening Siłowy. 8.Rodzaj diety : Obecnie masa, spora ilość węgli, co do szczegółów [...]
a mam pytanie...z czym może być to związane...a mianowicie nie potrafie dotknąć piętą pupy...( inaczej mówiąc nie potrafie zrobić skipu C ) nie mam pojęcia dlaczego...po prostu czuje blokade...nawet nie boli...tylko się nie da...nawet pomagali mi to znajomi zrobić i nic...nie mam pojęcia o co chodzi...pomóżcie...jeśli potraficie... ...NiecH MoC [...]
a co myślicie o tym żeby teraz zrobić sobie regeneracyjne ACT a potem zacząć roczne FBW? wprawdzie mam już jakiśtam staż ale jestem słaby jak 12latek więc mi to chyba nie zaszkodzi.. nad treningiem takim jak opisałem bym się zastanowił za rok.. może bym już nie miał wtedy rąk z waty ~~ Zmieniony przez - McKaken w dniu 2008-01-25 18:16:51
Bede Robił Taki Trening Troche Go Poskracam na Moj Staż Zabiore 1 cwiczenie z klatki i tam inne. A co do diety nie mam jak zrobic diety wiec bedzie wystarczało jak bede jadł nabiał ryz makarony jogurty banany pomidory piersi kurczaka ? zero slodzyczy tylko jak cos to serek?Jesli komuś sie chce to moze mi go skrocic.Ja lece na trening bo po [...]
[...] jest gdy codziennie słyszy się dołujące komentarze,które działają destruktywnie na człowieka i zniechęcają do pracy nad sobą.Ja jednak postanowiłem iść własną drogą i mam nadzieję,że małymi kroczkami osiągne upragniony cel.Mam coś do udowodnienia choćby samemu sobie,więc łatwo nie odpuszcze i będe szedł do końca! Dobra no to mała relacja z [...]